Cara Mengira Kalori Dalam Makanan

Salah satu cara mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh adalah dengan mengetahui terlebih dahulu jumlah kebutuhan kalori harian anda.

Cara mengira kalori dalam makanan. Cara menghitung kalori makanan yang betul mungkin dapat membantu memperbaiki diet rendah kalori. Menghitung kalori makanan adalah langkah penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan. Cara mengira kalori dalam makanan. Berikut adalah cara menghitung kalori makanan harian dengan tepat dan akurat.

Untuk mencapai keadaan ini lebih banyak diberikan bahan makanan yang dikenal sebagai sumber protein bisa berasal dari produk hewani maupun sumber nabati. Dengan mengetahui jumlah kalori pada makanan anda jadi bisa memilih menu santapan yang lebih sehat dan rendah kalori. 160 cm setkan berat weight anda dalam kilogram kg. Biasanya lebih ditujukan pada komposisi makanan dimana komponen protein bisa mencapai lebih dari 30 dalam diet seimbang komponen protein sekitar 15 20 dari kebutuhan kalori total.

Sehingga memahami cara menghitung kalori makanan merupakan bekal yang penting bagi anda dalam menjalani diet. Cara kira kalori online cara guna. Sekiranya kita dapat menganggar sukatan kandungan dalam makanan maka menjadi mudahlah cara kira kalori. Sumber kalori didapatkan melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi.

32 tahun setkan jantina gender anda. Kebanyakan produk makanan yang terdapat di pasaran memaparkan maklumat berkaitan kandungan nutrisi dan kalori pada bungkusannya yang biasanya diletak di bawah tajuk maklumat pemakanan. Begitu anda tahu berapa banyak jumlah kalori yang anda butuhkan untuk menjaga agar berat badan tetap seimbang maka anda bisa mengontrolnya. Cuba anda kira sendiri berapa jumlah kalori makanan yang sedang anda ambil hari ini.

Bmr 655 9 6 x berat badan kg 1 8 x tinggi cm 4 7 x umur lepas tu bmr ni kena darabkan dengan dcr. Berikut adalah daftar kalori makanan pelbagai jenis masakan popular di malaysia dengan jumlah kalori masing masing. Nah dengan mengetahui semua kalori dari makanan yang kamu konsumsi kamu bisa lebih berhati hati dalam memilih makanan yang akan dimakan. Male lelaki atau female wanita setkan tinggi height anda dalam sentimeter cm.

Setkan umur age anda. Tidak perlu bingung menghitung menggunakan rumus perhitungan kalori. Meski begitu anda juga perlu ingat bahwa kalori dalam jumlah tertentu tetap dibutuhkan oleh tubuh.