Cara Mengira Kalori Makanan Sains

Cara kira kalori online cara guna.

Cara mengira kalori makanan sains. Begitu anda tahu berapa banyak jumlah kalori yang anda butuhkan untuk menjaga agar berat badan tetap seimbang maka anda bisa mengontrolnya. Menghitung kalori makanan adalah langkah penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan. Setiap gram didarab dengan 9 bagi setiap gram. 32 tahun setkan jantina gender anda.

Sains 1 2 3 online education of sciences and mathematics. Jenis makanan saiz hidangan jumlah kalori kcal telur goreng mata. Masing masing bertungkus lumus mengira bagi memastikan pengambilan kalori adalah bertepatan. Berikut adalah cara menghitung kalori makanan harian dengan tepat dan akurat.

Matematik 1 2 3. Cara menghitung kalori makanan yang betul mungkin dapat membantu memperbaiki diet rendah kalori harian anda. Monday february 1 2016. Jadual senarai kalori makanan popular.

Ini kerana semasa pembentangan nanti pelajar lain perlu mengira kalori yang dicadangkan oleh kumpulan yang membentangkan. Namun sebenarnya jumlah kalori makanan per hari yang dibutuhkan oleh setiap orang itu berbeda beda tergantung pada berbagai faktor seperti jenis kelamin usia tinggi dan berat badan serta aktivitas fisik. Menggunakan berat mula mula makanan ditimbang dahulu lalu dikira kira menggunakan ukuran rumah tangga seperti gelas sendok makan sendok teh dan disesuaikan dengan daftar penukar makanan. Setkan umur age anda.

Sekiranya kita dapat menganggar sukatan kandungan dalam makanan maka menjadi mudahlah cara kira kalori. Ada berbagai cara yang digunakan untuk menghitung jumlah kalori makanan yang akan dikonsumsi. Secara asasnya jumlah kandungan kalori dalam makanan juga boleh ditentukan dengan mendarab berat dalam gram nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan. Kita harus memfokuskan diri untuk memakan makanan yang kaya dengan nutrien dan lupa mengira tenaga kalori kerana jika tubuh anda sihat dan seimbang anda secara semula jadi akan berasa kenyang dan tidak terlalu banyak makan.

Male lelaki atau female wanita setkan tinggi height anda dalam sentimeter cm. Secara umum organisasi pangan dunia fao menyarankan orang dewasa rata rata harus mengonsumsi minimal 1 800 kilokalori per hari. 160 cm setkan berat weight anda dalam kilogram kg. Dan jangan lupa banyak makanan yang kita kena pertimbangkan untuk makan dan perlu dielakkan makanan perlu elak contohnya nasi beriyani ayam 880 kalori murtabak 722 kalori nasi goreng 635 kalori kuey tiau goreng.

Nilai kalori makanan nilai kalori makanan calorific value of food ialah jumlah tenaga yang dibebaskan apabila satu gram makanan dibakar dengan. Diet berkesan cara mengira kalori.